Udara bersih, sayuran segar yang ditanam oleh tangan Anda sendiri, dan relaksasi jauh dari hiruk pikuk kota ... Apakah Anda siap untuk merasakan semua kesenangan rumah pedesaan?
Dengan awal hari Mei yang hangat, kebanyakan dari kita bergegas ke pondok. Aroma bumi masih lembab dari pencairan salju dan aroma halus bunga mawar yang menggairahkan jiwa dan menginspirasi eksploitasi tenaga kerja atas nama panen masa depan. Tapi tidak peduli bagaimana memberi isyarat bekerja di tempat tidur favorit Anda, jangan lupa tentang kesehatan.
Jatuhkan para penyusup!
Perjalanan pertama ke negara itu biasanya dimulai dengan pembersihan umum: Anda harus merapikan rumah, menyingkirkan debu, merobohkan kasur, tempat tidur. Perlu diingat bahwa tanpa kehadiran inang, tikus datang ke sini untuk mencari makanan, yang sering menjadi pembawa berbagai infeksi, terutama yang virus. Sangat berbahaya setelah musim dingin untuk melakukan dry cleaning rumah, membongkar alat-alat kebun, merapikan jerami tahun lalu, memilah-milah kain - virus dan bakteri berbahaya yang mengintai di dalamnya dapat dengan mudah memasuki tubuh melalui saluran pernapasan.
TIP
Saat membersihkan rumah, bangunan pertanian dan situs, ikuti aturan sederhana.
• Jangan tandai lantai dengan sapu kering, tetapi mulailah dengan pembersihan yang lembab, setelah menambahkan desinfektan ke air.
• Saat merobohkan seprai, membongkar inventaris, atau mengumpulkan daun kering, pastikan untuk menggunakan respirator atau perban kasa basah untuk melindungi bronkus dan paru-paru Anda.
Biarkan pena Anda
Menanam, menyiangi, melonggarkan - penduduk musim panas harus banyak bekerja dengan tanah terbuka. Hati-hati: patogen dari tanah dapat jatuh pertama di tangan Anda, dan kemudian ke tubuh Anda. Karena itu, risiko penyakit usus ketika bekerja dengan bumi meningkat beberapa kali.
TIP
Hati-hati kebersihan dan pantau kondisi tangan Anda.
• Gunakan sarung tangan untuk bekerja di kebun. Kemudian cuci tangan Anda dua kali dengan sabun atau gel desinfektan. Dalam hal ini, jangan malas: pertama, menyabuni tangan Anda, gosok sabun di bagian belakang tangan kanan dengan telapak tangan kiri dan sebaliknya, kemudian gosokkan telapak tangan satu sama lain, perlakukan setiap jari. Kemudian dengan kuas, buang kotoran yang tersisa di bawah kuku.
• Setelah bekerja, manjakan tangan Anda dengan mandi dengan bunga chamomile atau daun pisang - mereka memiliki efek anti-inflamasi, penyembuhan luka dan pelunakan.
• Jika kulit di tangan Anda menjadi kasar, kaku, dengan gerakan memijat lembut, oleskan ampas kopi di tangan Anda, lalu bilas, keringkan dan lumasi kulit dengan krim bergizi. Setelah beberapa prosedur seperti itu, tangan Anda akan kembali menjadi lembut dan lembut.
Enak dan sehat!
Mentimun segar dari rumah kaca mereka, beri harum dari semak, apel curah langsung dari cabang ... Apa yang bisa lebih baik daripada produk alami! Tapi jangan terlalu menyerah pada emosi. Mengubah sifat makanan, kurangnya fasilitas umum yang akrab dapat memainkan lelucon kejam dengan Anda - dan bukannya manfaat Anda akan mendapatkan masalah kesehatan.
TIP
Untuk menghindari gangguan usus, ikuti panduan ini.
• Jangan makan apapun dari kebun tanpa mencuci terlebih dahulu. Dengan hati-hati menyortir buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran - yang pecah dan "tong", sisihkan. Cuci hadiah taman dua kali dan kemudian bilas dengan air matang.
• Rendam sayuran hijau dalam air dengan menambahkan gigitan meja, lalu bilas dengan air matang.
• Pastikan untuk merebus susu segar. Jangan makan telur mentah.
Uji ketahanan
Di negara ini, aktivitas fisik kita, sebagai suatu peraturan, meningkat, dan kita tidak selalu siap untuk ini. Bekerja dengan sekop, rake, chopper, mesin pemotong rumput disertai dengan peningkatan beban pada otot-otot tulang belakang lumbar. Jongkok yang berkepanjangan berbahaya bagi sendi lutut. Dan bekerja terbalik, melawan gulma, berbahaya bagi pembuluh otak.
TIP
Bagaimana mengatur pekerjaan Anda agar tidak mendapatkan radiculitis, radang sendi dan penyakit lain pada awal musim panas?
• Tingkatkan beban secara bertahap. Bersantai lebih sering, ubah jenis kegiatan Anda. Untuk meredakan ketegangan otot, lakukan sedikit olahraga atau cukup berjalan di sekitar lokasi.
• Gunakan alat berkebun ringan. Perpanjang pegangannya sehingga sudut belakang kurang. Tanam bibit dan gulma sambil duduk di bangku kecil atau bangku khusus.
• Jangan bekerja di sore hari - waktu terpanas di hari itu.
• Hindari angin, kenakan pakaian yang ringan tapi ketat.
• Jangan mencatat di tempat tidur.Napas pendek, lemah, pusing muncul, "lalat" berkedip di depan mata Anda? Hentikan operasi segera.
• Jika Anda memiliki masalah kesehatan, sebelum Anda pergi ke pondok, jangan lupa untuk mengunjungi dokter Anda dan membawa obat yang diresepkan bersama Anda ke luar kota.
Oh luka ...
Tidak ada yang selamat dari luka dan cidera di tengah pondok musim panas. Hal utama dalam kasus tersebut adalah membantu korban sesegera mungkin.
TIP
Pastikan untuk membawa perlengkapan P3K ke negara Anda dan bersiaplah untuk segala situasi.
• Tergores dengan tepi kaca atau sepotong tajam? Bilas luka dengan larutan hidrogen peroksida 3%. Lumasi kulit sekitar (jangan menyentuh luka itu sendiri!) Dengan yodium, hijau cemerlang atau alkohol dan tutup dengan plester bakterisida.
• Pendarahan kecil mudah dihentikan dengan balutan ketat. Jika vena atau arteri besar rusak, tourniquet harus diaplikasikan pada lengan atau kaki di atas lokasi perdarahan. Alih-alih tourniquet, Anda dapat menggunakan ikat pinggang, tali, selembar kain bengkok, dll. Kemudian korban harus segera dibawa ke rumah sakit. Dalam kasus cedera pada kepala, wajah, tubuh setelah perawatan luka, perban kasa ketat diterapkan.
• Jika Anda digigit anjing, kucing, tikus, ular, Anda harus segera menghubungi ruang gawat darurat terdekat, yang alamatnya lebih baik diketahui sebelumnya.
Apa yang dimasukkan ke dalam kotak P3K?
Bahan ganti: perban steril, kapas, serbet, patch bakterisida, karet gelang
■ Jarum suntik sekali pakai
■ Disinfektan: yodium, hijau cemerlang, dll.
■ Anestesi (dalam bentuk tablet dan salep)
■ Obat alergi
■ Nitrogliserin
■ Obat untuk menurunkan tekanan darah
■ Obat diare: antimikroba, sorben, enzim pencernaan
■ Produk eksternal anti-bakar
■ Jika perlu, obat-obatan untuk penyakit kronis yang diresepkan oleh dokter Anda.
Teks: E. Shvedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
