Kefir, beras, apel: manfaat dan bahaya hari puasa

Send

Setelah banyaknya gastronomi Tahun Baru, tampaknya sudah ada “tempat”, dan kemudian beberapa orang memiliki ide untuk mengatur hari puasa.

Yang dimaksud dengan puasa adalah makan satu produk - rendah lemak dan tidak bergizi (apel, keju, kefir, nasi, soba, mentimun), atau Anda dapat memilih beberapa produk yang kompatibel. Ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan merasa ringan setelah liburan yang berlebihan. Jadi hari apa yang baik untuk nutrisi rendah kalori dan perangkap apa yang bisa menunggu di jalan ini?

Pro

Hari-hari puasa diatur untuk mengurangi berat badan dan membersihkan tubuh. Metode ini telah menjadi populer karena beberapa keunggulan yang jelas:

Proses memulai ulang: usus mulai bekerja lebih aktif, metabolisme dipercepat
Racun dihilangkan dari tubuh, sehingga Anda bisa mengatasi alergi, memperbaiki kondisi kulit
Bongkar secara teratur mengurangi berat
Kebiasaan terbentuk untuk makan sering, dalam porsi kecil, tanpa makan berlebihan
Langkah pertama menuju gaya hidup sehat

Mengatur hari nutrisi rendah kalori dapat dilakukan tidak lebih dari sekali seminggu, pada satu hari tertentu - maka berat badan akan hilang secara bertahap, tanpa banyak kerusakan pada kesejahteraan dan kesehatan secara umum.Untuk mendukung hasilnya akan membantu olahraga, penolakan gula dan makanan cepat saji. Jika tidak, "efek ayun" akan bekerja, dan berat akan kembali dalam volume yang lebih besar - semua upaya akan sia-sia.

Minus

Diet apa pun adalah stres bagi tubuh. Karena itu, sebelum menyerah makan penuh, Anda harus pergi ke dokter dan mencari tahu apa kontraindikasi dan apakah Anda dapat secara khusus menghilangkan diri dari makanan yang biasa sepanjang hari. Hari puasa memiliki kelemahan, yang perlu Anda ketahui:

Sensasi kelemahan, pusing, dan mual karena lapar adalah mungkin
Itu tidak dipadukan dengan kerja dan olahraga - istirahat diperlukan pada hari puasa
Penurunan berat badan yang besar terjadi karena kehilangan air.
Setiap produk memiliki kontraindikasi sendiri - Anda perlu berkonsultasi dengan dokter
Tidak cocok untuk orang yang menderita anemia, diabetes, penyakit pada saluran pencernaan, hati atau ginjal, serta wanita hamil dan menyusui.

Jangan meregangkan keluarnya selama lebih dari satu hari - ini dapat memicu penyakit pada sistem pencernaan, hingga maag, dan juga mengenai sistem saraf dan endokrin. Anda perlu menggunakan hari-hari puasa dengan bijak, setelah dipersiapkan sebelumnya, dan dengan lancar kembali ke diet yang biasa Anda lakukan.

Jika Anda memutuskan

Jika Anda baru saja mengambil langkah pertama menuju gaya hidup sehat dan memutuskan untuk memulai dengan hari-hari puasa, ingat beberapa aturan:

Mulai paruh waktu

Untuk mengurangi stres bagi tubuh, Anda dapat mengurangi durasi pembongkaran hingga beberapa jam - bertahan saja di pagi hari dan sampai sekitar pukul 15.00.

Lebih banyak air - setidaknya 1,5−2 liter per hari

Tubuh dengan cepat kehilangan kelembaban, dan ini mengancam dengan dehidrasi. Oleh karena itu, jangan lupa untuk minum segelas air bersih pada suhu kamar segera setelah bangun dan beberapa gelas lagi di siang hari, terlepas dari produk mana yang dipilih untuk dibongkar

Wanita seharusnya tidak menghabiskan hari puasa di paruh kedua siklus menstruasi.
Dengan kelemahan yang parah, Anda harus kembali ke makanan normal
Tidur di sore hari, tetapi tidak lebih dari 1 jam
Mulailah hari puasa dengan mandi air hangat dan pijat.
Kurangi asupan garam untuk menghindari pembengkakan
Jika tubuh tidak menerima perubahan dalam pola makan dan merespons dengan tinja yang kolik, kembung, dan kesal, simpan Neobutin® di tangan. Obat menghilangkan rasa sakit setelah 20 menit.

Neobutin® adalah antispasmodik dengan efek yang ditargetkan pada saluran pencernaan, yang digunakan untuk sindrom iritasi usus. IBS terjadi ketika Anda makan dengan tidak tepat dan juga karena stres. Jadwal diet dan nutrisi yang salah pilih pada hari pembongkaran penuh dengan keduanya.
Nyeri, sebagai aturan, terjadi karena kejang - kontraksi otot usus yang terlalu kuat. Akibatnya - perut kembung, kolik usus, gemuruh di perut, bersendawa dan masalah tinja. Karena itu, tugas utamanya adalah meredakan kejang. Untuk ini, alat khusus seperti Neobutin® digunakan. Ini bekerja dengan lembut pada reseptor saraf yang terletak di lapisan otot, menghilangkan ketegangan berlebih mereka. Hal ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan motilitas usus, menghilangkan rasa sakit, mengembalikan proses pencernaan menjadi normal dan menghilangkan akumulasi gas.
Untuk mencegah kemungkinan masalah perut merusak liburan, ada baiknya untuk meramalkan pilihan untuk pengembangan acara.Jika Anda berencana untuk mengatur hari puasa, simpan Neobutin® di lemari obat Anda.

KONTRAINDIKASI TERSEDIA,
PERLU DIBACA
INSTRUKSI UNTUK PENGGUNAAN

Send