Organ vital ini melakukan banyak fungsi, dan karenanya memerlukan perhatian khusus. Hippocrates juga mencatat: jika ada sesuatu yang salah dengan hati, penampilan pucat dan karakter empedu disediakan!
Lagi pula, hati setiap hari menghasilkan satu liter empedu, dari namanya - "chole" - kata "choleric" muncul, menunjukkan temperamen eksplosif dan tak terkendali. Satu benar-benar terhubung dengan yang lain! Bukan tanpa alasan di zaman kuno diyakini bahwa kelebihan empedu menyebabkan gangguan saraf dan bahwa hati mengumpulkan kekuatan psikofisik tubuh, yang tanpanya tidak dapat eksis secara keseluruhan.
Pekerjaan penting
Benar-benar mustahil untuk hidup tanpa hati: ia melakukan hingga 500 proses yang berbeda, menggabungkan tugas sistem pembersihan utama tubuh (2.000 liter darah melewatinya setiap hari, yang disaring 300-400 kali di sini!) Dan pabrik asam empedu yang terlibat dalam pencernaan lemak. Dan hati juga mengatur tingkat kolesterol dalam darah, mensintesis protein, mengatur metabolisme, mengontrol tekanan darah, dll. Selain itu, hampir satu-satunya organ yang memulihkan diri setelah peradangan (hepatitis), keracunan dengan alkohol, obat-obatan atau beracun zat, cedera, dan operasi. Benar, hati tidak selalu mengalami pemulihan. Jika Anda tidak peduli dengan kebutuhannya, ia dapat tumbuh terlalu banyak dengan jaringan ikat. Fenomena serupa disebut sirosis.
Nasihat. Jangan menggunakan obat kecuali benar-benar diperlukan dan konsultasikan dengan dokter, terutama obat penghilang rasa sakit dan antipiretik. Jika Anda mengonsumsi beberapa obat ini lebih sering 3 kali sehari dan lebih lama dari 3-5 hari berturut-turut, Anda dapat memberikan pukulan yang signifikan ke hati. Obat herbal berdasarkan coltsfoot, comfrey dan sejumlah tanaman lain dengan penggunaan jangka panjang juga bertindak tidak dengan cara terbaik. Selain itu, selama liburan jangan makan berlebihan, ganti makanan dan bersulang dengan menari: gerakan aktif meningkatkan sirkulasi darah ke hati dan mengaktifkan pekerjaannya. Ini akan membantu untuk menghindari stagnasi empedu dan melindunginya dari penyakit batu empedu dan kolesistitis.
Kecantikan dipertaruhkan
Jika hati tidak teratur, itu segera mempengaruhi penampilan, karena kulit mengambil beberapa fungsi hati - mulai detoksifikasi. Ketika ada terlalu banyak dari mereka, mereka menumpuk di dermis, menghancurkan serat kolagen - bingkai kulit. Pada saat yang sama, itu menjadi ditutupi dengan spider veins dan kerutan, mengering, pudar, pori-porinya menjadi tersumbat, yang mengarah pada pembentukan jerawat. Selulit berkembang dalam jaringan subkutan yang terak, dan gangguan metabolisme lemak dan karbohidrat (di mana hati memainkan peran penting) menciptakan kondisi untuk penambahan berat badan. Rambut yang diracuni oleh racun juga menderita - rambutnya kusam, putus, rontok, dan muncul ketombe.
Tip. Seduh teh herbal khusus, yang akan membantu hati membuang racun lebih aktif. Campur pinggul mawar, bunga calendula, daun blackcurrant dan lingonberry secara merata. Di malam hari isi 4 meja. sendok makan campuran dengan satu liter air mendidih, bersikeras dalam termos selama 6-8 jam. Saring dan minum infus dalam tegukan kecil 1/3 gelas setengah jam sebelum makan tiga kali sehari selama 2 minggu. Kontraindikasi: alergi, intoleransi individu.
Dapur ringan
Bahkan hati yang sehat hampir tidak dapat mentolerir makanan yang digoreng dan berlemak, bumbu panas (paprika, cuka, mustard), daging asap, makanan kaleng, acar, bumbu, sup kaya, keju krim, minuman es, kopi, soda dan alkohol. Makanan seperti itu dapat dengan mudah menyebabkan penyakit batu empedu atau hepatostatosis - suatu kondisi di mana kelebihan lemak yang diterima dari makanan disimpan dalam sel-sel hati dan melumpuhkannya, menyebabkan degenerasi lemak.
Nasihat. Lebih sering termasuk sayuran (terutama wortel, zucchini, labu, mentimun), selada air, buckthorn laut, teh hijau dalam menu. Jangan lupakan makanan laut dan ikan laut (tapi tidak berlemak). Direbus, aspic atau dipanggang, disiapkan dalam bentuk bakso, bakso dan souffle, kaya akan zat lipotropik yang membantu sel-sel hati membebaskan diri dari lemak dan aktif detoksifikasi.
Berbaring di telur dadar protein bebas kuning telur, keju cottage rendah lemak dan produk susu asam. Seiring dengan zat lipotropik, mereka mengandung banyak kalsium yang mudah berasimilasi, berkontribusi terhadap reaksi alkali empedu - dalam hal ini, ia menghilangkan racun dari tubuh dengan lebih baik dan tidak mengendap dalam bentuk batu di kantong empedu.
UJI untuk hati: jawabannya adalah "tidak" - 1 poin, "ya" - 2 poin
● Apakah Anda memiliki kulit kering, bersisik, atau sebaliknya, terlalu berminyak?
● Kulit manja?
● Apakah sklera (putih mata) tampak agak kekuningan?
● Apakah ada bintik-bintik berpigmen di wajah dan spider veins di dahi, pipi atau sayap hidung?
● Apakah Anda merasakan ketidaknyamanan, berat, kesemutan pada hypochondrium yang tepat dari waktu ke waktu?
● Harus mencuci rambut setiap hari - apakah rambut terlalu berminyak, rentan terhadap ketombe?
● Apakah ada bayangan kuning-coklat di sekitar mata?
● Jangan mentolerir lemak atau, sebaliknya, hanya memakannya?
● Apakah Anda seorang pirang alami?
● Memimpin gaya hidup yang tidak bergerak?
● Apakah Anda baru saja minum antibiotik atau obat lain?
● Apakah lapisan kekuningan muncul di lidah?
● Apakah Anda sering kehabisan akal, kesal tanpa alasan?
● Apakah Anda memiliki selera makan yang buruk?
● Apakah ada rasa pahit di mulut Anda?
● Apakah jerawat masuk, apakah ada kecenderungan alergi?
● Apakah Anda cepat lelah?
● Apakah Anda suka minuman es dan es krim?
● Apakah ada pound ekstra?
● Apakah Anda khawatir tentang bau mulut?
Dari 20 hingga 22 poin. Kondisi hati tidak menjadi perhatian.
23 hingga 33 poin. Hati Anda dipenuhi dengan pekerjaan - hati bekerja untuk dipakai. Pindah lebih banyak. Batasi lemak, goreng, asap, dan pedas. Untuk membersihkan hati, minumlah cukup cairan (setidaknya 2 liter per hari, lebih disukai air mineral tanpa gas) dan kunjungi pemandian atau sauna sekali seminggu: ketika Anda mengukus, fungsi ekskresi kulit meningkat dan beban pada hati berkurang.
34 hingga 40 poin. Lewati tes darah biokimiawi untuk enzim hati (AST, ALT) dan lakukan USG hati - mungkin itu sudah membutuhkan perawatan!
Pada catatan:
■ Koktail jus yang sama-sama diminum - bit, mentimun dan wortel - membantu membersihkan hati.
■ Vitamin dari jus wortel lebih baik diserap jika Anda menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya.
■ Buat teh khusus dari pinggul mawar dan daun blackcurrant untuk hati.
■ Makan sedikit, tetapi sering, dan pada malam hari, minum segelas kefir atau makan sebotol yogurt.
■ Ketika Anda harus banyak duduk, lakukan olahraga yang merangsang aliran empedu dan dengan demikian meningkatkan fungsi pembersihannya: menarik perut Anda dalam napas dalam-dalam dan menjulurkannya dalam napas dalam-dalam.
TEXT: IVAN WHING-WING. FOTO: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Bahan disiapkan oleh Julia Dekanova
