Merasa stres mulai mengambil alih Anda? Sudah waktunya untuk menangani masalah Anda sendiri - terutama jika Anda seorang wanita yang membutuhkan bantuan! Kami mengubah rumah dan lemari pakaian dengan Burda.
Setiap hari kita dihadapkan dengan masalah pekerjaan, pekerjaan rumah tangga dan tugas yang tidak dapat diselesaikan sendiri tanpa partisipasi kita. Hanya sedikit dari kita yang bisa hidup dan bekerja dalam mode terminator tanpa kehabisan nafas, dan sementara itu, kelelahan kronis dan kelelahan emosional bukan hanya istilah, tetapi kenyataan bahwa setiap orang menanggung risiko, jika dia tidak berpikir dalam waktu tentang bagaimana cara mengisi kembali cadangan energi dan ketenangan pikiran.
Sama sekali tidak perlu menghabiskan banyak uang dalam perjalanan ke spa, karena Anda dapat membuat oasis relaksasi di rumah dengan menghubungkan keterampilan kreatif Anda. Mari kita mulai!
1. Suasana
Dalam seni relaksasi diri, suasana yang tepat memainkan peran yang sangat penting. Pulang ke rumah, Anda harus merasa bahwa Anda berada di ruang yang nyaman dan asli, benar-benar nyaman dan nyaman untuk Anda. Bahkan jika Anda tinggal di apartemen sewaan, Anda dapat menciptakan suasana seperti itu dengan tangan Anda sendiri.
Aromaterapi
@lespetitsriens Bukan rahasia bahwa bau memengaruhi kita, menyebabkan pergaulan, menenangkan atau, sebaliknya, meyakinkan. Aromaterapi cepat, mudah dan relatif murah, karena minyak esensial dapat dibeli dalam kisaran 60-300 rubel, dan Anda dapat menggunakannya dengan berbagai cara. Misalnya, dengan bantuan mereka, Anda dapat mengharumkan barang-barang di dalam lemari, dan di samping itu, Anda dapat membuat lilin beraroma dengan aroma yang paling cocok untuk Anda.
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang membuat lilin dengan tangan Anda sendiri di kelas master khusus kami:
Lilin DIY: kelas master dan 12 ide
Jika mau, Anda dapat membeli lilin yang sudah jadi, sekarang Anda dapat menemukan lilin bahkan dengan aroma yang tidak biasa, misalnya, kue kering segar.
Juga, jangan lupakan hal yang sederhana namun efektif, seperti pembalut aromatik dan sachet. Mereka dapat diletakkan di lemari atau laci atau diletakkan di tempat tidur.
Bantal harum untuk tidur
Kenyamanan
Derek & kanopi Aspek penting kedua dari atmosfer adalah kenyamanan dalam arti kata yang luas. Selimut lembut, dua-tiga-lima (atau sebanyak yang Anda butuhkan untuk kebahagiaan) bantal di sofa dan tempat tidur, karpet di samping tempat tidur, tirai gelap - hal-hal kecil yang nyaman ini menambah hal-hal kecil ini, di mana Anda akan menghembuskan napas lega setiap saat, karena bahwa semua tugas dan masalah akan berada di sisi lain pintu.
Tentang bagaimana menciptakan kenyamanan di apartemen, kami berbicara dalam materi kami:
Cara menciptakan kenyamanan di rumah: 10 cara mudah
Selain itu, jangan lupakan hal penting seperti pakaian rumah. Para ahli dari berbagai bidang (termasuk, ngomong-ngomong, dan pakar terkenal di bidang pembersihan Marie Kondo) dengan suara bulat menegaskan bahwa di rumah Anda tidak boleh mengenakan pakaian lama atau bahkan yang baru yang tidak berani Anda buang. Pakaian untuk rumah harus nyaman, nyaman, hanya menimbulkan emosi positif. Pulang ke rumah, Anda akan memakainya dengan gembira, beralih dari penitipan siang hari ke relaksasi malam hari.
Tentu saja, menjahit pakaian seperti itu dengan tangan Anda sendiri adalah aerobatik, karena fakta bahwa Anda membuatnya sendiri akan berkontribusi pada kesenangan mengenakannya. Kami telah memilih untuk Anda pola yang paling nyaman untuk setiap selera:
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Olahraga
Relaksasi kami berhubungan langsung dengan kehadiran dalam kehidupan kita yang penuh beban - yaitu, olahraga. Ini bukan tentang menurunkan berat badan atau mendapatkan massa otot, tetapi tentang olahraga, gerakan, aktivitas yang dibutuhkan setiap orang. Latihan pagi, yang memakan waktu 15-30 menit, bukan hanya jaminan energi Anda di pagi hari, tetapi juga investasi yang berharga untuk kesehatan malam Anda. Ya, seseorang harus bekerja keras untuk menambahkan setengah jam ini ke dalam jadwal mereka, tetapi kebiasaan ini akan memberi Anda ratusan kali lebih banyak manfaat daripada 15 menit yang dihabiskan di pagi hari di jejaring sosial.
Jika Anda kesulitan memaksakan diri, cobalah mengubah latihan menjadi ritual nyata. Dan untuk memulainya, rawat pakaian yang sesuai yang membangkitkan emosi yang menyenangkan di dalam diri Anda, di mana Anda merasa seperti seorang dewi kebugaran yang nyata dan wanita dari tikar yoga. Dia harus pergi kepada Anda dan menyebabkan keinginan untuk mencocokkan apa yang dipersonifikasikannya!
Kami pasti tahu banyak tentang pakaian seperti itu, jadi kami sarankan untuk menjahitnya dengan tangan kami sendiri. Di bawah ini Anda akan menemukan pola berbagai jenis pakaian olahraga dengan olahraga yang akan menjadi kesenangan:
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Penawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Merawat tubuh Anda
Seorang spesialis nutrisi yang kompeten dapat memberi tahu banyak hal tentang bagaimana membuat diet Anda lebih seimbang, makanan dan minuman mana yang harus dibuang, dan mana yang, sebaliknya, harus ditambahkan. Terapis dapat memilih vitamin dan suplemen yang tepat untuk Anda, dan pelatih kebugaran dapat menyusun rencana pelajaran, tetapi ini adalah topik untuk artikel individu atau bahkan konsultasi, karena hal-hal seperti itu dipilih secara individual. Kami akan berbicara dalam paragraf ini tentang perawatan yang Anda mampu, terlepas dari kesehatan Anda, jadwal Anda, anggaran Anda dan tempat tinggal.
Pijat sendiri
trendhunter Bahkan jika Anda tidak mampu mengunjungi tukang pijat secara teratur, ini tidak berarti Anda harus mengabaikan hal ajaib seperti pijatan pada tubuh dan jiwa Anda. Di toko-toko khusus, Anda dapat menemukan lusinan perangkat yang berbeda untuk memijat sendiri, yang akan membantu merilekskan otot yang tegang secara efektif, misalnya, zona kerah (yang, omong-omong, disebut otot stres, karena ketegangan emosional sangat sering diperbaiki di daerah ini dalam bentuk penjepit otot kronis). Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki pemijat seperti itu, Anda dapat memulai dengan hal yang sangat sederhana - sabun scrub pijat, yang dapat digunakan secara harfiah setiap hari di kamar mandi.
Baca lebih lanjut tentang cara membuat sabun dengan tangan Anda sendiri di kelas master kami:
Cerita sabun: cara membuat sabun sendiri
Untuk mengubah sabun buatan tangan menjadi sabun pijat, tambahkan kopi atau biji poppy ke dalamnya, Anda juga bisa menggunakan gula biasa.
Krim dan minyak
trendhunter Efek terapi relaksasi dapat diberikan oleh produk perawatan sederhana seperti pelembab atau minyak yang dioleskan setelah mandi. Anda dapat dengan mudah menggabungkan produk ini dengan pijatan, yang hanya akan meningkatkan efeknya. Dalam hal ini, tidak masalah seberapa mahal krim Anda, apakah itu akan melawan selulit dan stretch mark, mengencangkan kulit dan kerutan halus - penting bahwa Anda menikmati proses merawat diri sendiri, Anda pasti akan merasa bahwa kulit telah menjadi lebih halus (terima kasih kepada termasuk scrub), dan bahkan fakta ini akan membantu Anda merasa lebih baik, lebih tenang dan lebih percaya diri.
- 1
- 2
- 3
- 4
Tentu saja, tidak ada batasan untuk kesempurnaan, dan Anda selalu dapat melangkah lebih jauh: tambahkan yoga, meditasi teratur, bunga dan teh herbal dengan efek menenangkan dalam hidup Anda, mulai berlari, makan dengan fraksional, dan banyak, banyak kebiasaan berguna lainnya yang akan membuat batu bata Anda menjadi indah oleh bata kesejahteraan dan ketenangan tak tergoyahkan. Tetapi bahkan jika Anda menambahkan hanya beberapa bahan sederhana ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda akan merasa tidak hanya lebih baik, tetapi juga lebih bahagia.
Selamat menikmati musim semi yang indah!
