Hati benar-benar tidak menyukai emosi negatif kita. Setiap stres dan pengalaman akan memengaruhi pekerjaannya.
Hubungan antara pekerjaan hati dan emosi kita jelas dan tidak memerlukan bukti. Ini sudah dikenal sejak zaman kuno.
Ketika kita mengalami emosi negatif (kemarahan, kekecewaan, kecemasan, rasa tidak aman, sakit hati), hormon adrenalin dilepaskan, jantung mulai berdetak lebih cepat, pembuluh darah menyempit dan tekanan meningkat. Akibatnya, jantung bekerja terlalu keras. Jika stres semacam itu terjadi secara teratur, maka jantungnya sangat menderita dan mungkin sakit.
Ada hal seperti itu "stres positif" - Para ilmuwan berpendapat bahwa stres berkala dengan hasil positif hanya diperlukan untuk latihan jantung.
Dengan emosi positif, koneksi antara jantung, otak dan sistem hormonal menjadi stabil, itulah sebabnya sistem kardiovaskular mulai bekerja lebih efisien.
Sederhana latihan "kembalikan cinta ke hati" Ini akan membantu untuk menghilangkan emosi yang menyakitkan, menghilangkan efek negatif dari stres dan meringankan kondisi jantung:
1. Duduk, misalnya, di sofa, tutup mata Anda;
2. Ambil napas lambat selama beberapa menit, seolah-olah mengembuskan napas "menembus" hati;
3. Pikirkan tentang orang yang sangat mudah bagi Anda untuk dicintai, kepada siapa Anda memiliki keterikatan dan penghargaan yang kuat - orang yang dicintai, seorang anak.Fokus pada perasaan Anda padanya, ingat suaranya, saat-saat Anda saling mendukung, seberapa baik Anda bersama;
4. Lewati semua pikiran yang mengganggu, kembalikan perhatian Anda untuk bernapas "melalui" jantung.
5. Bahkan hanya mencoba merasakan cinta akan memberi Anda emosi positif, membantu Anda melepaskan rasa sakit, dan menenangkan hati Anda.
Kemampuan untuk menenangkan diri dan bersantai selama situasi yang penuh tekanan akan melindungi Anda dan hati Anda dari konsekuensi serius.
Foto: burdastyle.ru
Bahan disiapkan oleh Julia Dekanova
