Kesehatan sangat berharga. Dan karena itu, harus diperlakukan dengan hati-hati. Menurut beberapa tanda, kita sendiri dapat menilai apakah semuanya beres atau perlu mencari bantuan dari spesialis.
Ingat bagaimana perasaan Anda sebulan lalu, enam bulan lalu, setahun lalu. Pernahkah Anda memperhatikan adanya perubahan - nafsu makan yang buruk, tidur gelisah, perubahan berat badan yang tiba-tiba. Apakah Anda sama mudahnya berjalan dengan jarak yang sudah dikenal? Apakah Anda sering mengalami sakit kepala?
Cermin akan membantu Anda menilai kesehatan Anda. Perhatikan diri Anda dengan cermat. Wajah seharusnya tidak memiliki warna abu-abu kekuningan atau terlalu pucat. Bagian putih mata harus berwarna putih. Semua perubahan ini menunjukkan masalah kerja berlebihan atau hati.
Lidah seharusnya tidak memiliki plak putih dan luka.
Kulit kering akan menunjukkan bahwa tubuh kekurangan vitamin A, C dan kelompok B.
Kaki tidak boleh membengkak di malam hari, dan di pagi hari - kelopak mata. Edema menandakan masalah dengan ginjal dan jantung.
Kuku dan rambut juga bisa memberi tahu banyak tentang kondisi kesehatan. Kuku seharusnya tidak pecah, terkelupas. Ujung yang kusam dan bercabang menunjukkan kurangnya kalsium dalam tubuh.
Pengamatan sederhana ini akan membantu Anda menjaga kesehatan Anda terkendali. Jangan lupa mengonsumsi vitamin, makan dengan benar, habiskan lebih banyak waktu di udara segar - jalani gaya hidup sehat.
Jika Anda melihat ada perubahan pada kondisi Anda, berkonsultasilah dengan dokter yang akan menghilangkan keraguan Anda atau meresepkan perawatan yang tepat. Diagnosis tepat waktu akan menghindari efek buruk.
Bahan disiapkan oleh Julia Dekanova
