Pagi akan terasa segar!

Bagaimana bangun dengan mudah dan langsung merasakan gelombang kekuatan dan suasana hati yang baik?

• 
• 
• 

DINGIN DAN MANDI PANAS
Perawatan air adalah cara terbaik untuk bangun. Bergantian di kamar mandi air dingin dan hangat. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening dan mempercepat metabolisme. Ngomong-ngomong, kontras mandi 3 kali seminggu di pinggul dan bokong tidak hanya memberikan perasaan kuat, tetapi juga membantu membakar lemak subkutan, melawan selulit: manifestasi dari "kulit jeruk" berkurang 12-15%.
BIAYA
Hanya 10 menit berolahraga tidak hanya akan membantu Anda bangun, tetapi juga secara signifikan meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular.
BIJI COKELAT
Ada theobromine dalam biji kakao. Ini meningkatkan tekanan darah, mempercepat denyut nadi dan pernapasan - secara umum, bertindak seperti adrenalin. Theobromine memberi efek lebih merata daripada kafein.
TANGGAL
Buah-buahan eksotis ini, kata para peneliti di Universitas Wollongong di Dubai (Uni Emirat Arab), sangat diperlukan di pagi hari. Mereka memiliki banyak kalium, zat besi, magnesium, tembaga dan belerang, yang bertanggung jawab atas kerja sistem kardiovaskular. Dan kurma memiliki banyak asam amino triptofan dan glutamin, yang bertanggung jawab untuk sintesis "hormon kesenangan" - serotonin.
ES KRIM
Menurut Bavarian Dietetic Association (Jerman), es krim di pagi hari memberikan efek tonik yang sama dengan mencuci dingin. Anda tidak perlu khawatir tentang sosok itu: setelah bangun, tubuh membutuhkan energi dan bahkan hidangan non-diet akan berhasil terbakar.Plus, es krim adalah cara yang baik untuk mengajarkan tenggorokan Anda melawan infeksi virus.
Artikel yang diterbitkan tentang materi Majalah Nasihat Baik 3/2014
Foto: Pasukan-Media; Al62/Fotolia.com; perak-john/Fotolia.com
Bahan disiapkan oleh Julia Dekanova

Tonton videonya: Jamu Untuk Para Petugas Medis (November 2024).