Enak dan indah: makan siang untuk siswa

Send

Desain makanan yang indah juga bisa nyaman. Dan tidak hanya untuk orang dewasa. Bagi seorang anak, camilan yang enak dan sehat dapat diletakkan dengan kompak dan efektif.

Rutinitas sehari-hari setiap anak sekolah sangat sibuk, itu membutuhkan ketekunan dan konsentrasi dari anak. Untuk mengikuti semua dan tetap penuh energi dan kekuatan, ia perlu diisi ulang tepat waktu. Oleh karena itu, kotak makan siang dengan makanan sehat dan lezat saat istirahat akan sangat disambut.
Apa enak dan enak yang bisa Anda berikan kepada anak Anda di sekolah? Berdasarkan Ekaterina Belova, seorang ahli makanan bayi, menu harus mencakup produk gandum: roti atau roti, sereal, yang mengandung serat, mineral dan vitamin. Sejumlah kecil permen pasti akan menyenangkan siswa, yang paling penting, tidak melebihi norma yang diizinkan (tidak lebih dari 150-200 kalori per porsi manis). Buah dan kacang juga cocok untuk camilan. Seorang anak di usia sekolah disarankan untuk makan setidaknya 5 porsi sayuran dan buah-buahan per hari. Pada saat yang sama, segelas jus yang diminum saat istirahat dapat menggantikan salah satunya, namun, lebih baik meminumnya bukan dengan perut kosong, tetapi dengan cracker atau kacang. "Sangat penting untuk memperhatikan gizi siswa sepanjang hari, karena anak harus makan setiap dua hingga tiga", - merekomendasikan kepada orang tua Catherine.
Tentu saja, manfaat mengemil tidak begitu jelas bagi seorang anak, oleh karena itu, untuk memotivasi anak sekolah untuk istirahat yang lezat dan sehat secara tepat waktu, orang perlu menunjukkan imajinasi.
Misalnya, menurut seorang guru-spesialis dalam pengembangan kreatif anak-anak Natalia KeyMengoleksi kotak makan siang bisa diubah menjadi game yang mengasyikkan. Orang Jepang, misalnya, mengumpulkan kotak bento dengan makan siang adalah seni sepenuhnya, dan kotak-kotak ini terlihat seperti gambar kecil makanan:

Natalia Klyuch menyarankan: "Tunjukkan diri Anda: Anda dapat memanggang pancake keriting bersama-sama atau membuat desainer yang dapat dimakan pada tusuk sate untuk canape. Jika pekerjaan ini membangkitkan emosi yang menyenangkan, maka di masa depan anak dengan kesenangan besar akan mulai menambahkan camilan sendiri. Jangan lewatkan kesempatan untuk bermain dan mengejutkannya dengan sesuatu yang baru. Anda dapat membuat tema makan siang baru setiap hari, misalnya, berdasarkan warna. "
Orang tua dapat membantu menciptakan kondisi untuk studi yang sukses jika mereka mengatur nutrisi siswa terlebih dahulu selama istirahat, menambahnya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Pendekatan kreatif untuk mengumpulkan kotak makan siang akan menghibur ibu dan anak!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Para editor berterima kasih kepada fruktovyisad.ru atas materi yang disediakan.

Send