Mengambil diet, kita semua berharap untuk menjadi lebih langsing, mengencangkan tubuh dan, idealnya, bahkan meningkatkan kesehatan kita. Tetapi apakah diet online begitu aman dan bermanfaat?
Ada banyak sekali diet berbeda di dunia, tetapi semuanya dapat dibagi secara kondisional menjadi dua kelompok. Yang pertama adalah medis, diatur secara ketat oleh indikasi medis, yang terakhir ditujukan secara eksklusif untuk menurunkan berat badan, dan, terus terang, tidak semuanya akan disetujui oleh terapis Anda.
Susu dan salad, protein 10 hari, Jepang, diet paleo, diet Atkins, diet Mediterania ... Ada banyak pilihan! Tetapi ketika memilih, berhati-hatilah dan berhati-hati, karena benar-benar setiap diet ini tidak hanya memiliki sejumlah batasan kesehatan, tetapi juga sejumlah efek samping. Hari ini kita akan berbicara tentang konsekuensi paling berbahaya dari diet untuk penurunan berat badan, yang beberapa orang pikirkan sebelumnya!
1. Edema
Banyak diet populer membatasi konsumsi daging, misalnya, menyarankan agar Anda duduk di sayuran dan buah yang sama, paling baik ditambah dengan sereal. Faktanya, diet seperti itu secara dramatis menghilangkan Anda dari protein, yang, seperti yang Anda ketahui, tidak hanya bahan bangunan untuk sel-sel tubuh kita, tetapi juga memainkan peran penting dalam metabolisme air-garam.Dengan menghilangkan protein dari makanan, Anda hampir pasti akan memprovokasi pelanggaran keseimbangan cairan, yang akan menyebabkan edema.
Mungkin, dalam hal ini, sebaliknya, diet protein yang membatasi asupan lemak dan karbohidrat akan membantu menurunkan berat badan dan menghindari pembengkakan? Sayangnya, diet protein benar-benar, pada awalnya, dengan memuat ginjal, meningkatkan ekskresi air dari tubuh, tetapi dalam kasus ini, pertama, Anda mungkin mengalami dehidrasi, dan kedua, tubuh cepat atau lambat akan memulai "serangan balik" - itu akan meningkatkan produksi hormon yang berkontribusi terhadap retensi cairan. Akibatnya - semua pembengkakan yang sama.
2. Tekanan
Diet bebas karbohidrat, misalnya, diet Ducan, yang sangat populer di Rusia, tentu saja, memiliki kelebihannya - Anda menolak karbohidrat cepat, roti dan kue kering yang sama, yang pasti di-PHK dengan lemak ekstra. Tetapi pada saat yang sama, Anda kekurangan karbohidrat lambat, dari mana tubuh kita mengambil energi dan yang penting untuk fungsi organ-organ seperti otak dan jantung.
Kekurangan karbohidrat akan menyebabkan kelemahan dan peningkatan kelelahan, otot-otot dari mana tubuh mulai memompa energi yang hilang akan melemah, dan setelah beberapa minggu menjalani diet seperti itu, tekanan akan berkurang menjadi pusing atau meningkat menjadi sakit kepala parah.
3. Perubahan keseimbangan hormon
Banyak orang, memutuskan untuk melakukan diet, percaya bahwa jika Anda tiba-tiba dan tiba-tiba membatasi diri Anda pada segalanya, Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Sulit untuk memperdebatkan hal ini - mono-diet yang kaku memaksa tubuh dalam arti harfiah kata untuk melakukan apa itu, yaitu, aktif mengkonsumsi cadangan dan sumber dayanya sendiri.Tetapi jangan meyakinkan diri sendiri bahwa ini akan menguntungkannya - mengecualikan hampir semua nutrisi dari diet, bersiaplah untuk fakta bahwa segera setelah beralih ke rejimen keras, kadar hormon tiroid, kortisol, dan banyak hormon lain yang penting bagi kesehatan akan berubah.
4. Memperlambat metabolisme
Sejumlah besar diet berdosa dengan efek samping ini: kekurangan kalsium, zat besi, karbohidrat, protein, vitamin D mengarah pada fakta bahwa metabolisme melambat. Apa alasannya?
Faktanya adalah bahwa tubuh kita tidak bodoh, atau bahkan lebih pintar dari diri kita sendiri! Tugasnya adalah kesejahteraan kita dan, pada akhirnya, bertahan hidup. Ini berarti bahwa jika kita mencoba makan sesedikit mungkin, tubuh menganggap kekurangan nutrisi sebagai ancaman dan mencoba menghabiskan sesedikit mungkin. Itulah sebabnya terjadi bahwa, meskipun kami berupaya keras, menghitung kalori dan semakin ketatnya pembatasan, berat tidak bergerak dari titik mati, yang disebut dataran tinggi. Selain itu, perlambatan metabolisme menyebabkan konsekuensi berikut, yang hanya beberapa orang akan senang.
5. Masalah pencernaan dan sembelit
Ada banyak alasan mengapa diet dapat menyebabkan sembelit: ini adalah perlambatan metabolisme secara keseluruhan, dan kurangnya serat, dan memburuknya motilitas usus. Bahkan diet cepat yang dirancang untuk jangka waktu pendek, misalnya, 2-3 hari, dapat sangat mengganggu ritme alami saluran pencernaan. Selain itu, sembelit, yang muncul pada latar belakang diet, cenderung berubah menjadi bentuk kronis, dan bukannya kehilangan berat badan berlebih yang diinginkan, Anda berisiko terkena sindrom malas usus.
Pertanyaannya tanpa sadar memohon: apakah mungkin menurunkan berat badan dengan bantuan diet sama sekali, tanpa mengumpulkan banyak efek samping? Itu mungkin, tetapi hanya di bawah dua kondisi: akal sehat dikombinasikan dengan program komprehensif yang mencakup gizi seimbang dan olahraga ringan. Idealnya, program semacam itu disusun oleh ahli gizi, dengan mempertimbangkan berat badan Anda saat ini dan kondisi kesehatan Anda, tetapi dengan kegigihan Anda bisa memikirkannya sendiri.
Hal utama yang harus Anda fokuskan adalah nutrisi, yang mencakup semua elemen jejak yang diperlukan, aktivitas fisik, lebih disukai di udara segar, dan, tentu saja, kesehatan sistem pencernaan Anda. Terlepas dari apakah Anda mengalami sembelit akibat diet yang tidak tepat atau karena alasan lain, kehadirannya akan mencegah Anda mencapai berat badan yang diinginkan. Anda harus menyingkirkan momok ini dengan hati-hati agar tidak memprovokasi kerusakan, dan untuk tujuan ini, 100% persiapan herbal alami Inggris - Phytomucil Norm sempurna.
Salah satu keuntungan utama dari obat ini adalah kurangnya aditif sintetis dan senna, yang berarti bahwa zat aktif bekerja tanpa mengiritasi usus dan tanpa menimbulkan efek samping.
"Normomucil Norm" secara simultan mempengaruhi isi usus dan selaput lendirnya, menghilangkan sembelit, kembung dan perasaan berat. Pada saat yang sama, serat makanan dalam komposisi obat mendorong pertumbuhan mikroflora usus bermanfaat, menghilangkan racun dan karsinogen.Hanya dua kali sehari akan membantu Anda melupakan dysbiosis dan banyak gejala tidak menyenangkan lainnya!
Usus yang sehat adalah kunci kesejahteraan dan langkah pertama menuju berat badan seimbang. Sekilas, jangan biarkan gejala tampak tidak berbahaya, karena selalu lebih mudah mencegah penyakit daripada mengobatinya di masa mendatang. Jadilah sehat!
//www.fitomucil.ru
Suplemen makanan. Bukan obat
Foto: Pixabay, Unsplash
